Breathwork ist eine bewusste Atempraxis, die dich aus dem Denken zurück ins Fühlen bringt. In meinen Sessions arbeite ich mit Conscious Connected Breathing – einer verbundenen Atemtechnik, die emotionale Spannungen lösen, innere Klarheit fördern und die Verbindung zu dir selbst stärken kann. Jede Erfahrung ist dabei individuell. Es ist wichtig zu wissen: Breathwork ist kein Wellnessangebot. Es kann dich herausfordern, aber in einem sicheren Rahmen - mit der Einladung, dir selbst ehrlich zu begegnen.

Nein. Die Sessions sind sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Teilnehmer geeignet. Du wirst sicher und Schritt für Schritt durch den gesamten Prozess begleitet.

Jede Erfahrung ist individuell. Teilnehmer berichten häufig von emotionaler Entlastung, innerer Ruhe, Klarheit, Verbundenheit und neuen Perspektiven.

Gruppensession: Eine Gruppensession dauert in der Regel etwa 90 Minuten. Sie beinhaltet das gemeinsame Ankommen, die geführte Atemreise sowie ausreichend Zeit für Integration und abschließendes Nachspüren in der Gruppe. 1:1 Session: Eine 1:1 Session dauert in der Regel etwa 2 Stunden. Im persönlichen Rahmen bleibt mehr Raum, individuell auf deine Themen, Bedürfnisse und deinen eigenen Prozess einzugehen. Neben der Atemreise ist auch Zeit für Gespräch, Reflexion und Integration.

Ja. Breathwork findet in einem sicheren und professionell begleiteten Rahmen statt. Du wirst Schritt für Schritt durch die Atemreise geführt und kannst die Erfahrungen jederzeit an deine eigenen Bedürfnisse anpassen. Bei bestimmten körperlichen und psychischen Vorerkrankungen sollte vorab Rücksprache gehalten werden.

Breathwork ist für die meisten Menschen gut geeignet. Bei bestimmten körperlichen oder psychischen Vorerkrankungen ist jedoch Vorsicht geboten oder eine Teilnahme möglicherweise nicht sinnvoll. Dazu gehören: Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Schwere Herzerkrankungen, Herzschrittmacher, dekompensierte Herzinsuffizienz, unkontrollierter Bluthochdruck oder ein zurückliegender Schlaganfall. Neurologische Erkrankungen: Epilepsie, frühere Krampfanfälle oder Aneurysmen. Atemwegserkrankungen: Starkes Asthma oder andere behandlungsbedürftige Lungenerkrankungen. Schwangerschaft: In der Regel wird von intensivem Breathwork abgeraten. Psychische Gesundheit: Akute Psychosen, Schizophrenie, schwere Traumata, akute Suizidalität oder Borderline-Störungen. Sowie die Einnahme von starken Psychopharmaka.  Kürzliche Operationen: In den Wochen nach schweren Operationen oder bei offenen Wunden.

Bequeme Kleidung, Offenheit für die eigene Erfahrung und Wasser zum Trinken. Matten und Decken sind im Studio vorhanden. In kälteren Monaten empfehle ich ein zweites Paar warme Socken. Für die Zeit nach der Session kann ein kleiner Snack, wie zum Beispiel Nüsse oder etwas Obst, angenehm sein.

Trage bequeme Kleidung und sorge dafür, dass du während deiner Session ungestört bist. Ich empfehle, 2-3 Stunden vorher nur leicht zu essen und auf sehr salzige Mahlzeiten zu verzichten. Halte etwas Wasser bereit und komm möglichst ohne Erwartungen. Alles Weitere entsteht - Atemzug für Atemzug.

Melde dich gerne bei mir. Ich nehme mir Zeit für deine Fragen und unterstütze dich dabei herauszufinden, ob Breathwork aktuell das Richtige für dich ist.